Waldbaden reguliert das Nervensystem, senkt den Cortisolspiegel und stärkt das Immunsystem. Bereits 15 Minuten im Wald reichen, um messbare physiologische Effekte auszulösen. Für Fernstudierende ist es eine der einfachsten und günstigsten Methoden zur Stressbewältigung.
Eigentlich hättest du tausend Dinge zu erledigen, der Schreibtisch ruft – aber irgendwie kannst du dich nicht so recht aufraffen? Die Deadline rückt immer näher und du beobachtest dich dabei, wie du, statt für die Uni zu lernen, deine Fenster putzt, dir ausgiebige 5-Gänge-Menüs kochst oder einfach an die Decke starrst? Je länger du wartest, umso schwerer wird der Start. Letztendlich beginnst du erst dann, wenn der Druck so groß ist, dass du es kaum noch aushalten kannst und kommst in großen Zeitverzug? Du schaffst zwar alles – aber der Preis ist hoch: ständiger Stress, innerer Druck und Selbstvorwürfe. Kommt dir bekannt vor? Dein „Problem" hat einen Namen. Man nennt es Prokrastination.
Hochsensibilität geht mit einer Vielzahl positiver Aspekte einher, aber auch mit Herausforderungen. Eine ist, dass viele HSPs (= hochsensible Persönlichkeiten) es häufig nicht so leicht in Studium und Beruf haben. Ein Fernstudium jedoch kann dabei helfen, viele dieser Schwierigkeiten zu umschiffen. Warum das so ist, möchte ich dir in diesem Artikel erklären.
Endlich! Studentenleben! Feiern bis zum Umfallen! Keine Verpflichtungen, keine Termine! Die Prüfungen kann man getrost ein Semester schieben. Erste eigene Wohnung, WG, Freiheit! Kommt dir bekannt vor? Nein? Das Klischee des „faulen Studenten“, der noch nie einem geordneten Tagesablauf nachgegangen ist und Eltern und Staat auf der Tasche liegt, ist vermutlich so alt wie die Universität selbst. Dabei geht der überwiegende Teil der Studierenden heutzutage einem Nebenjob nach, um sich das Studium zu finanzieren – auf Studierende, die erst mit 30, 40 oder 50 anfangen, trifft das ganz besonders zu. Umso wichtiger ist es, wenn man lernt, wie man sich zwischen dem ganzen Stress zu entspannen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Eine Möglichkeit dafür ist die Meditation. Doch was kann Meditation wirklich? Hat das Meditieren Vorteil fürs Gehirn? Und wie kannst du meditieren lernen? Darum geht es im folgenden Artikel.